0 Rahasia Istri Rasul Jaga Kecantikan

 

 Foto Ilustrasi (eatingrichly.com)

Kalian bisa mencontoh apa yang dilakukan istri Rasulullah SAW, Siti Aisyah RA. Dia hanya menggunakan mentimun untuk menjaga kecantikan dan kesehatannya.

Dream - Tampil cantik tentu menjadi idaman setiap kaum hawa. Mereka selalu berusaha menjaga kecantikan dan kesehatan, terkadang berbagai cara pun dilakukan.

Nah, buat hijabers sebenarnya tidak perlu repot-repot untuk melakukan hal itu. Kalian bisa mencontoh apa yang dilakukan istri Rasulullah SAW, Siti Aisyah RA. Dia hanya menggunakan mentimun untuk menjaga kecantikan dan kesehatannya.

Alkisah Ibnu Majah meriwayatkan, sebelum bertemu Rasulullah SAW, Aisyah RA disarankan memakan mentimun untuk menjaga kecantikannya. Ibunya menyarankan agar Aisyah mengonsumsi mentimun di campur kurma basah untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

"Aisyah RA berkata: Ibuku mengobatiku agar aku kelihatan gemuk, saat dia hendak mempertemukan aku dengan Rasulullah SAW dan usaha itu tidak membuahkan hasil sehingga aku memakan mentimun dengan kurma basah. Kemudian aku menjadi gemuk dengan bentuk yang ideal". (HR Ibnu Majah).

Cara ini pun digunakan Rasulullah SAW sebagai bahan menjaga kesehatannya. 

Abdullah bin Ja'far mengatakan, untuk menjaga kesehatan Rasulullah SAW suka memasak mentimun dicampur dengan kurma. Kisah ini diriwayatkan oleh Tirmidzi dalam salah satu haditsnya.

"Sesungguhnya Rasulullah SAW memakan mentimun dengan kurma masak,"(HR Tirmidzi), dikutip dari buku pintar kedokteran nabi karya Ibnu Qayyin al-jauziyah hal-431, terbitan PT Fathan Prima Media, Sabtu 28 Juni 2014.

(Sumber: Merdeka.com)

0 Awas, Jangan Konsumsi Ini Setelah Minum Obat!

Ada beberapa jenis obat yang sebaiknya tak dikonsumsi berdekatan waktunya dengan jenis minuman atau makanan tertentu. Mengapa? Sebab dikhawatirkan kandungan zat yang ada di dalamnya malah akan menimbulkan reaksi berbahaya, dan beracun. Hal itu ditegaskan oleh Jen Wolfe, Pharm.D, seorang Konsultan Apoteker Farmasi.
Makanan dan minuman apa saja yang berbahaya bila dipadukan dengan obat tertentu? Ini diantaranya seperti dilansir oleh laman Menshealth:

• Obat batuk dan jeruk

Buah jeruk memang menyehatkan, namun bila Anda sedang sakit dan harus mengonsumsi obat batuk, sebaiknya hindari dulu buah yang satu ini. Bahkan dikatakan bahwa efek jus jeruk dapat menjadi buruk bila dikonsumsi bersama dengan 50 jenis obat termasuk obat tekanan darah tinggi, statin. Ia akan meningkatkan efek samping obat, menyebabkan halusinasi, kerusakan otot, serta rasa ngantuk berlebihan.

• Antibiotik dan susu

Minum susu setelah konsumsi obat sudah lama dilarang, sebab dapat mengganggu proses penyerapan obat oleh tubuh. Termasuk pada obat jenis antibiotik Cipro, tetra, dan fluoroquinolones, yang berakibat efektifitas melawan infeksi jadi menurun.

• Antidepresan dan daging

Jika Anda rutin mengonsumsi jenis obat antidepresan, maka hindari daging dalam rentang beberapa jam. Terutama obat yang termasuk monoamine oxidase inhibitor atau MAOIs-merek Marplan, Nardil, Emsam, atau Parnate.

• Obat alergi dan apel

Obat untuk alergi sebaiknya tak dikonsumsi bersamaan dengan buah apel atau jus apel sebab dapat menghambat penyerapannya. 4 jam usai minum obat tersebut, baru Anda boleh kembali menikmati buah tersebut.

• Warfarin dan kayu manis

Kombinasi kedua zat ini dapat memicu kerusakan lever atau hati.

sumber. http://sidomi.com

0 Kopi Dapat Mencegah Kerusakan Mata

Kopi memiliki manfaat positif untuk kesehatan mata. Studi terbaru yang dimuat dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa minum secangkir kopi setiap hari dapat menjaga mata dari kebutaan dan kerusakan dalam penglihatan yang disebabkan dari degenerasi retina. Demikian informasi yang dilansir laman Times of India.
Degenerasi retina bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Beberapa di antaranya adalah glaukoma, penuaan, dan diabetes. Faktor tersebut memengaruhi retina dalam menurunkan fungsinya. Di samping itu, retina menjadi lebih rentan mengalami kerusakan. Padahal, dalam retina tersimpan jutaan sel yang peka cahaya sel pendukung lainnya. Dari retina, informasi visual diterima dari lingkungan dan kemudian diatur.
Sementara itu hubungannya dengan kopi, ada senyawa kopi yang memengaruhi kesehatan retina. Namanya adalah asam chlorogenic. Zat ini terkandung sekitar 7-9 persen di dalam kopi mentah. Asam chlorogenic adalah bentuk antioksidan yang sifatnya cukup kuat. Percobaan yang dilakukan pada tikus menunjukkan, antioksidan tersebut mencegah retina mengalami stres oksidatif.

“Kopi adalah minuman paling populer di dunia, dan kita memahami apa manfaat yang bisa kita dapatkan dari itu,” Chang Y. Lee, profesor ilmu makanan yang juga penulis senior studi.

Retina termasuk salah satu jaringan paling aktif secara metabolik. Bagian tubuh ini memerlukan asupan oksigen yang cukup tinggi dalam bekerja. Radikal bebas bisa menurunkan kemampuan sel retina dan menghambat fungsinya. Asupan antioksidan dalam kopi bisa menjaga sel-sel retina dari pengaruh buruk radikal bebas.

0 Ciri Bila Tubuh Alami Kurang Cairan

Kurang cairan dapat berakibat fatal bagi kondisi kesehatan seseorang. Jika sampai terjadi dehidrasi, maka seseorang bisa mengalami masalah pada ginjal, peningkatan kolesterol, penuaan dini, persendian sakit, atau lainnya.

Karena itu Anda harus berusaha untuk tidak sampai kekurangan cairan dengan cara meminum air sesuai dengan kebutuhan tubuh, yaitu 8 gelas per hari. Tak perlu menunggu haus dulu untuk punya alasan minum, namun hitunglah asupan cairan Anda pada hari ini, sudah cukup atau belum.

Ada beberapa ciri yang ditunjukkan oleh tubuh bila Anda mengalami gejala dehidrasi, lho. Apa saja? Simak berikut ini:

• Pusing

Kekurangan cairan akan menyebabkan kondisi prosentase zat kimia dalam darah Anda tak seimbang, kadar garam (sodium dan potasium) menurun akibat menguapnya cairan, dan itu berpengaruh pada otak. Hasilnya Anda akan merasa pusing. Ini juga disebabkan volume darah berkurang hingga pasokan oksigen ke otak berkurang.

• Urine menjadi pekat

Ciri lain dari dehidrasi adalah warna urine Anda menjadi lebih pekat. Kotoran makin banyak yang tertimbun dalam tubuh, dan tak bisa dikeluarkan atau dibersihkan secara maksimal karena pasokan iar kurang.

• Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar bisa juga diakibatkan Anda kekurangan cairan. Zat cair membantu proses pengeluaran kotoran dari dalam tubuh. Saat Anda kurang minum, maka bentuk feses Anda akan lebih padat dan sulit dikeluarkan. Nah, apabila Anda mengalami sembelit, cobalah minum lebih banyak air dari biasanya.

0 Ibu Hamil Sebaiknya Hindari Makan Mie Instan

Ibu hamil sebaiknya menghindari makan mie instan, serta berbagai jenis junk food. Walau rasa dan aroma mie instan memang gurih dan lezat bagi semua orang, namun ada banyak kandungan zat yang tak sehat bagi perkembangan janinnya.

Hal tersebut dijelaskan oleh Suradal Sastradibrata, dokter spesialis kebidanan RSB Permata Bunda, Jawa Barat seperti dilansir laman She.Yahoo.

“Mie instan mengandung banyak karbohidrat, kalori, serta garam yang tidak baik untuk masa pertumbuhan janin,” jelas Suradal.

Terdapat juga kandungan MSG atau monosodium glutamate yang tinggi dalam setiap porsi mie instan, yang pastinya tak baik untuk janin.

Bayangkan saja, dalam satu bungkus mie instan seberat 70 gram, ada sebesar 1.380 miligram zat natrium. Tak heran rasanya memang gurih serta nikmat. Namun itulah yang bisa memicu resiko munculnya hipertensi pada ibu hamil.

Demikian juga berbagai jenis junk food seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji lainnya, yang mengandung natrium serta karbohidrat tinggi namun minim nutrisi.

Makanan terbaik bagi ibu hamil sebenarnya hanyalah yang alami dan tanpa bahan pengawet. Sebut saja buah-buahan dan sayur serta jenis roti yang tak terlalu banyak karbohidratnya.

Nutrisi dari bahan alami akan bermanfaat untuk ibu, serta janinnya. Makin sehat makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil, maka janinnya juga akan terdampak menjadi sehat pula.

“Asupan yang bersifat natural jauh lebih baik ketimbang penganan instan,” pungkas Suradal.

Memang makanan alami umumnya tak selezat makanan dengan MSG, namun ibu hamil selayaknya mempertimbangkan juga masalah kesehatan sang janin, bukan hanya sekedar memenuhi selera makannya.

0 Mengenal 9 Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Setiap ibu hamil tentu menginginkan bisa menjalani kehamilannya dengan lancar. Selain perlu mengetahui hal-hal yang biasanya menyertai jalannya proses kehamilan, ibu hamil juga perlu mengenali beberapa tanda bahaya pada kehamilan supaya bisa segera mencari pertolongan medis. Berikut ini, akan dibahas 9 tanda bahayapada kehamilan yang perlu kita ketahui.

1.         Mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum)

         Hiperemesis gravidarum adalah mual dan muntah berlebihan pada saat hamil sehingga mengganggu pekerjaan sehari-hari dan menyebabkan keadaan umum tubuh ibu hamil memburuk. Sebenarnya mual dan muntah merupakan hal yang biasa dialami oleh ibu hamil pada kehamilan trimester pertama (3 bulan pertama kehamilan), kurang lebih pada 6 pekan setelah haid terakhir dan umumnya terjadi selama 10 pekan. Akan tetapi, mual dan muntah ini akan menjadi masalah yang sangat mengganggu jika terjadi secara berlebihan, yaitu ketika terlalu sering dan parah (bisa sama sekali tidak bisa makan/minum) dan bertahan lebih lama (bahkan kadang terjadi selama sembilan bulan penuh). Mual dan muntah yang terus-menerus akan menyebabkan terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan) dan kekurangan kadar mineral dalam tubuh karena banyak cairan tubuh keluar lewat muntahan. Di samping itu, hiperemesis juga bisa mengakibatkan rusaknya organ hati dan robeknya selaput lendir kerongkongan dan lambung (sindrom Mallory-Weiss) sehingga terjadi perdarahan di saluran cerna. Jika tidak dirawat dan mendapat penanganan yang memadai, hiperemesis bisa menjurus pada kekurangan gizi dan dapat membahayakan ibu serta janin yang dikandungnya.

2.      Kurang darah (anemia)

Anemia ditandai dengan lemah, letih, lesu, pucat, pusing (kadang berkunang-kunang) dan sering sakit-sakitan. Anemia atau kurang darah merupakan salah satu penyebab utama kematian ibu. Ibu hamil yang anemia tidak dapat me­menuhi kebutuhan tubuh ibu dan janin akan nutrisi dan oksigen yang dibawa dalam darah, sehingga pertumbuhan janin terganggu. Pada saat melahirkan, wanita yang menderita anemia dapat mengalami syok karena kehilangan banyak darah dan bahkan berisiko pada kematian.

3.      Berat badan ibu hamil tidak naik

Selama kehamilan, ibu hamil di­harapkan mengalami penambahan berat badan sedikitnya 6 kg. Ini seb­agai petunjuk adanya pertumbuhan janin. Tidak adanya kenaikan berat badan yang diharapkan menunjuk­kan kondisi gizi yang buruk pada ibu hamil dan menunjukkan adanya pertumbuhan janin yang terhambat.

4.      Nyeri kepala, gangguan penglihatan, kejang dan atau koma, tekanan darah tinggi

Gejala-gejala tersebut dapat merupakan pertanda adan­ya preeklamsi. Bi­asanya terjadi pada usia kehamilan 20 pekan (akhir trimester 2 atau pada trimester 3) walau juga dapat dijumpai lebih awal. Preeklamsi dapat diikuti terjadinya eklamsi yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

5.      Gerakan janin berkurang atau tidak ada

Sejak usia kehamilan 5 bulan, ibu sebaiknya memantau gerakan janin. Gerakan janin diharapkan dirasakan oleh ibu 3 kali setiap jam. Jika ibu merasakan kurang dari itu, menun­jukkan bayi tidak aktif, harus berkon­sultasi dengan bidan atau dokter.

6.      Penyakit Ibu yang berpengaruh terhadap kehamilan

Beberapa ibu yang memiliki penyakit seperti kencing manis (diabetes mellitus), penyakit jantung, anemia, dan penyakit lain yang bisa berpengaruh pada kehamilan, hendaknya sering kontrol dan berkonsultasi dengan dokter. Hal ini untuk meminimalisir akibat buruk yang bisa muncul dan membahayakan jiwa ibu maupun janin yang dikandung. Bahkan, dianjurkan untuk mempersiapkan diri ketika merencanakan untuk hamil.

7.      Ketuban pecah dini (KPD)

Ketuban pecah dini adalah keluarnya cairan ketuban dari vagina setelah kehamilan berusia 22 pekan. Ketuban dinyatakan pecah lebih dini jika terjadi sebelum proses persalinan berlangsung.

Jika ibu hamil mengalami ketuban pecah dini, hendaknya segera memeriksakan diri ke bidan atau dokter, karena kondisi tersebut dapat mempermu­dah terjadinya infeksi pada kandun­gan yang dapat membahayakan ibu maupun janinnya.

8.      Perdarahan

Perdarahan dapat terjadi pada usia kehamilan berapapun, dan bisa menjadi pertanda adanya bahaya yang mengancam, baik pada ibu maupun janin yang dikandung. Perdarahan pada awal kehamilan dapat merupakan tanda keguguran. Perdarahan pada usia kehamilan 4-9 bulan dapat menunjukkan plasenta letak rendah dalam rahim dan dapat menutup jalan lahir. Perdarahan pada akhir kehami­lan dapat merupakan tanda plasenta terlepas dari rahim. Perdarahan yang hebat dan terus menerus setelah melahirkan dapat menyebabkan ibu kekurangan darah dan merupakan tanda bahaya dimana ibu bersalin harus segera mendapat pertolongan yang tepat dari bidan atau dokter.

9.      Demam tinggi

Demam tinggi dapat disebabkan karena infeksi atau penyakit lain. Hendaknya ibu hamil yang mengalami demam tinggi segera memeriksakan diri ke dokter supaya mendapat penanganan yang tepat terkait demam yang dialaminya. Demam tinggi yang tidak ditangani dengan tepat dapat meningkatkan risiko terjadinyapersalinan prematur.

KONTROL KEHAMILAN SECARA TERATUR

Sudah semestinya ibu hamil memperhatikan kondisi kesehatan dan keselamatan dirinya sekaligus janin yang dikandungnya. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk rutin kontrol ke bidan atau dokter, supaya kehamilan bisa lancar dan selamat sampai dengan persalinan. Ibu hamil hendaknya juga banyak berkonsultasi dan mencari tahu mengenai masalah yang mungkin muncul pada saat kehamilan. Dengan begitu, ibu hamil dapat mengambil langkah yang tepat untuk menghadapinya. Demikian penjelasan mengenai tanda bahaya pada kehamilan. Semoga bermanfaat


Silahkan like page Andri Setiawan

0 Mitos Kesehatan Seputar Puasa

Ada anggapan, berpuasa akan menyebabkan sakit. Ada pula yang menyangka, tidak perlu olahraga saat berpuasa. Ada juga yang mengatakan. orang yang menderita sakit maag tidak boleh puasa. Benarkah demikian? Masih ada beberapa kesalahpahaman yang beredar di masyarakat tentang permasalahan kesehatan seputar puasa. Agar tidak salah kaprah, kita perlu mengetahui informasi yang benar, agar ibadah puasa bisa dijalani dengan optimal dan mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Puasa Menyebabkan Sakit

Hal ini tidaklah tepat. Bagi orang yang sehat, berpuasa tidak akan menyebabkan sakit. Pada awal-awal puasa mungkin badan akan terasa lemas, pusing, dan tidak bertenaga. Hal ini terjadi karena proses adaptasi tubuh terhadap pola makan yang berbeda dari biasanya. Namun, lama-kelamaan tubuh akan menyesuaikan dan terbiasa serta kembali normal. Banyak penelitian yang menyebabkan berbagai manfaat kesehatan bagi orang yang berpuasa. Di antaranya, manfaat puasa bagi penderita maag fungsional yang justru akan mengurangi gejala bahkan menyembuhkan sakit maag.

2. Orang Lanjut Usia Tidak Boleh Puasa

Hal ini tidak sepenuhnya benar. Pada prinsipnya, tidak ada larangan bagi lansia untuk menjalankan ibadah puasa. Bahkan, banyak dari lansia yang mearasa lebih sehat dengan berpuasa. Memang ada beberapa kondisi bagi lansia yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa, misalnya dengan kondisi fisik yang sangat lemah atau sedang dalam kondisi sakit yang menyebabkan tidak mampu berpuasa. Namun apabila kondisi fisik masih kuat, tetap wajib berpuasa di Bulan Ramadhan. Akan lebih baik jika diperiksakan dahulu ke dokter dan dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk memastikan kondisi kesehatan pada lansia.

3. Tidak Perlu Olahraga di Bulan Puasa

Sebagian orang menganggap bahwa ketika berpuasa tidak perlu berolahrga. Hal ini tidak tepat. Aktifitas fisik saat berpuasa sebaiknya jangan dikurangi, termasuk olahraga. Waktu yang tepat untuk olahrga adalah menjelang berbuka puasa, kira-kira satu sampai dua jam sebelumnya. Selama puasa, disarankan tetap melakukan olahraga secara rutin.

4. Tidak Perlu Makan Sahur

Sebagian orang menganggap tidak perlu makan sahur sebelum puasa. Mereka mencukupkan dengan makan di malam harinya. Sebagian beranggapan sahur tidak banyak bermanfaat karena pada siang hari juga akan merasa lapar lagi. Makan sahur sangat penting bagi orang yang berpuasa. Tanpa makan sahur, kadar normal gula darah hanya sanggup bertahan dua sampai tiga jam setelah bangun tidur. Selanjutnya simpanan sumber tenaga mulai menurun drastis sehingga membuat tubuh terasa lemas. Dengan makan sahur yang cukup, tubuh memliki cadangan glukosa yang cukup untuk melakukan aktifitas di saing harinya. Apalagi, terdapat keberkahan dalam makan sahur. Oleh karena itu, tidak selayaknya sunnah makan sahur ditinggalkan.

5. Banyak Tidur Agar Tidak Lemas

Sebagian orang, banyak tidur di siang hari bulan Ramadhan. Alasannya agar badan tidak lemas. Ada pula yang beralasan dengan hadits yang menyebutkan bahwa tidurnya orang yang puasa adalah ibadah. Perlu diketahui, bahwa hadits tersebut adalah hadits yang dhaif (lemah), sehingga tidak bisa dijadikan dalil. Banyak tidur di siang hari justru akan menyebabkan badan lemas dan cenderung malas untuk beraktifitas. Jadi, meskipun sedang berpuasa, tidur di siang hari cukup seperlunya saja. Yang lebih parah, terkadang tidur di waktu-waktu shalat sehingga mengakhirkan shalat atau bahkan malah meninggalkannya.

6. Penderita Sakit Maag Tidak Boleh Puasa

Tidak semua gangguan maag menjadi halangan untuk berpuasa, tergantung jenis dan parahnya penyakit maag yang diderita seseorang. Pada penderita maag yang tanpa disertai kelainan pada saluran cerna (maag fungsional) , tidak masalah untuk tetap berpuasa. Bahkan, dengan berpuasa akan membantu meringankan gejala maagnya. Pada hari-hari awal puasa mungkin masih merasa tidak nyaman. Namun, lama kelamaan akan membaik dengan sendirinya asalkan pola makan teratur. Sedangkan pada penderita maag yang disertai kelainan pada saluran cerna (maag organik), sebaiknya periksa dulu ke dokter jika ingin berpuasa.

Mudah-mudahan informasi ini dapat bermanfaat dan meluruskan kesalahpahaman yang terjadi di masyarakat kita.

Artikel www.kesehatanmuslim.com

0 Kenapa Kepala Kita Sering Pusing ?

Kenapa Kepala Kita Sering Pusing ? - Mungkin kita sering merasakan pusing yang tiba-tiba dan kita kadang-kadang tidak tahu penyebabnya, pusing sering sekali mengganggu aktivitas kita, dan jangan anggap enteng penyakit pusing ini sebab banyak sekali penyebab stroke pada pertamanya terasa pusing. Oleh sebab itu cari lah penyebab pusing yang kita alami. Mudah-mudahan keterangan di bawah ini bermanfaat untuk kita, sehingga apabila kita merasa pusing kita bisa menanganinya dengan baik.

Kenapa Kepala Kita Sering Pusing ? - Beberapa hal bisa menyebabkan seseorang merasa pusing seperti dikutip dari Mayo Clinic, Rabu (20/4/2011) yaitu: merasa pusing seperti ingin pingsan (Presyncope). Presyncope adalah istilah medis untuk kondisi merasa pingsan dan pusing tapi tanpa kehilangan kesadaran. Kadang kondisi ini diikuti dengan mual, kulit pucat dan gejala lain yang berkaitan dengan pingsan.

Penyebab Kepala Sering Pusing meliputi:

1. Tekanan darah yang rendah (hipotensi ortostatik), kondisi ini terjadi karena adanya penurunan drastis tekanan darah sistolik (angka atas dalam membaca tekanan darah). Hal ini dapat terjadi jika seseorang duduk atau berdiri terlalu cepat dan juga pada orang yang diketahui memiliki penyakit tekanan darah rendah.
2. Kurangnya asupan darah yang keluar dari jantung, kondisi ini seperti salah satu penyakit otot jantung (cardiomyopathy), irama jantung abnormal (aritmia) atau penurunan volume darah yang membuat alirannya dari jantung tidak memadai.
3. Kehilangan keseimbangan (disequilibrum). Kondisi ini adalah hilangnya keseimbangan atau perasaan goyang saat berjalan. Kemungkinan penyebabnya termasuk:

• Masalah pada bagian dalam telinga atau inner ear (vestibular), kelainan pada bagian dalam telinga bisa membuat seseorang merasa goyang saat berjalan terutama dalam gelap.
• Gangguan sensori, kegagalan dalam penglihatan dan kerusakan saraf di kaki bisa mengakibatkan seseorang sulit menjaga keseimbangan yang membuatnya merasa kliyengan.
• Kondisi neurologis, berbagai gangguan saraf bisa menyebabkan hilangnya keseimbangan

Penyebab pusing lainnya.

Beberapa penyebab lainnya juga bisa membuat seseorang merasa kepala pusing sambil berasa goyang. Beberapa penyebab lain adalah:

• Obat-obatan, beberapa pengobatan diketahui bisa menimbulkan perasaan pening  dan akan hilang jika berhenti mengonsumsinya. Obat penurun tekanan darah juga bisa menyebabkan pusing jika tekanan darah yang diturunkan terlalu banyak.
• Gangguan kecemasan seperti serangan panik, merasa sangat grogi atau mengalami fobia tertentu bisa menyebabkan orang merasa pusing 

Jika pusing muncul secara tiba-tiba, cobalah untuk duduk atau mencari pegangan agar tidak terjatuh serta tetap tenang. Dan jika terjadi terus menerus segeralah periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ، اشْفِ، أَنْتَ الشَّافِي لاَ شِفَاءَ إِلاَّ شِفَاءُكَ، شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا

ا

“Ya Allah, Rabb seluruh manusia, hilangkanlah penyakit ini. Sembuhkanlah, Engkau adalah Dzat yang Maha Menyembuhkan. (Maka) tidak ada obat (yang menyembuhkan) kecuali obatmu, kesembuhan yang tidak meninggalkan penyakit.” (Muttafaqun ‘alaih)

Sumber : fimadani.com

0 "MANFAAT TIDUR DALAM GELAP"

Ahli biologi Joan Robert, Ia mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tdk ada cahaya, Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat..

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala d malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti..

Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para ilmuwan dari inggris dan israel, Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekpresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London juga menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari dibandingkan dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini telah dikabarkan Rasulullah sejak 14 abad silam :

"PADAMKANLAH LAMPU dI MALAM HARI APABILA KAMU AKAN TIDUR, Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman" (HR.Muttafaq'alaih)..

Mari Hidup sehat ala Rasulullah
Indahnya IslamKu ..

بَارَكَ اللَّهُ فِيْكُمْ

0 Mengatasi Rasa Ngantuk Berlebihan

Mengobati Rasa Kantuk

Tanya: Assalamu’alaikum, Maaf saya ingin bertanya. Dari hari kmarin saya merasakan ngantuk yg amat sangat sepanjang hari. kondisi saya memang sedang kurng sehat, perut sy mual dn kepala pusing. jd malam sy justru sulit tidur walaupun ngantuk. bagaimana ya ustadz?
Trimakasih
Dari Astri via Tanya Ustadz for Android
Jawaban:
Wa’alaikumussalam warahmatullahi wabarokaatuh.
Terima kasih atas pertanyaan yang Saudara berikan kepada kami.
Normalnya tubuh memiliki mekanisme biologis tersendiri yang mengatur siklus tidur dan bangun secara teratur setiap harinya. Mekanisme ini pula yang menyebabkan kita mudah mengantuk di malam hari dan lebih banyak terjaga di siang harinya. Jika keseimbangan mekanisme ini terganggu oleh suatu sebab, maka siklus tidur dan bangun kitapun sedikit banyak akan terpengaruh.
Pada kondisi yang Saudara keluhkan, jika memang faktor utama yang diduga menyebabkan kantuk di siang hari adalah kesulitan untuk tidur di malam hari, maka penanganan pertamanya adalah mengobati sebab sulitnya tidur di malam hari tersebut. Jika itu dipicu oleh keluhan kesehatan seperti mual, pusing, dsb, atau gangguan psikologis/emosional seperti stres berlebih, kecemasan berlebih, dsb, maka gangguan-gangguan tersebut yang harus diatasi terlebih dahulu untuk memulihkan kembali siklus tidur dan bangun seperti sedia kala. Rasa kantuk yang berat di siang hari menunjukkan kompensasi kurangnya tidur malam, sekaligus kelelahan tubuh yang mengindikasikan perlunya istirahat yang cukup.
Saran kami, hendaknya Saudara memeriksakan diri terlebih dulu ke dokter untuk mengetahui penyebab gangguan kesehatan yang Saudara alami, kemudian mencari terapi yang sesuai. Disamping itu, Saudara juga dapat membaca do’a-do’a untuk meruqyah diri sendiri sebagai upaya penyembuhan. Jika memungkinkan, disamping upaya pengobatan tersebut, luangkan waktu sehari atau dua hari untuk lebih banyak beristirahat dan relaksasi sehingga kebutuhan istirahat tubuh terpenuhi dan tubuh dapat kembali segar dan siap untuk beraktivitas.
sumber. http://www.konsultasisyariah.com

0 Manfaat dan Khasiat Jambu Biji Untuk Kesehatan - Secret of Health

Jambu Biji adalah buah yang banyak digemari dan banyak mengandung vitamin C,banyak yang menggunakan jambu  biji untuk di buat jus karena kandungannya dan ada juga yang menggunakan sebagai obat seperti penyakit sariawan,dbd(demam berdarah) dll.Tapi tahukah kalian manfaat lain yang ada dalam jambu biji?.Kalau belu tau!.

Berikut beberapa manfaat jambu biji : 
-Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.

-Menurunkan hipertensi
Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

-Mengobati diare
Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Ini sebabnya gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena diare atau disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.

-Batuk dan flu
Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

-Merawat kulit
Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

-Mencegah sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang disarankan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.

-Menurunkan berat badan
Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam.

-Sariawan perut
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.

-Merawat gigi
Mengkonsumsi jus jambu biji dapat merawat gusi, mengatasi gusi bengkak dan berdarah.

-Diabetes Melitus
Dengan cara jambu biji direbus dan diambil airnya untuk diminum.(dipercaya dapat mengobati Diabetes Melitus).

0 Makanan Yang Bisa Membantu Untuk Berhenti Merokok

Makanan Yang Bisa Membantu Untuk Berhenti Merokok, Merokok adalah suatu kebiasaan tidak sehat yang sayangnya ini masih dilakukan oleh sebagian banyak orang. Banyak cara untuk menyingkirkan kecanduan nikotin, misal nya seperti mengunyah permen karet khusus, mengonsumsi pil atau obat, olahraga, meditasi, aktif dalam beberapa kegiatan, hingga membuat beberapa perubahan substansial dalam gaya hidup.

Namun, tidak banyak orang yang sadar tentang fakta bahwa apa yang kita makan dan minum sebenarnya dapat membantu meningkatkan atau memperburuk rasa rokok.
Menurut para ahli dari Duke University, makanan dan minuman seperti daging dan minuman berkafein membuat merokok lebih berselera. Namun, produk susu dan sayuran segar justru membuat rokok terasa lebih buruk. Sekarang, mari kita lihat lima makanan dan minuman yang dapat membantu kita berhenti merokok.

Susu

1. Susu dan produk susu lainnya
Banyak perokok mengatakan, setelah minum segelas susu, merokok tidak membawa rasa dan kepuasan yang diharapkan. Susu membuat rasa rokok menjadi sangat pahit dan tidak menyenangkan. Cara ini dapat membantu anda  mengurangi ketagihan dan membantu menyingkirkan kecanduan nikotin.

Jus Jeruk

2. Jus jeruk
Jika Anda ingin cepat berhenti merokok, cobalah lebih banyak mengonsumsi jus jeruk. Pasalnya, ketika seseorang merokok secara teratur, mereka akan kehilangan banyak vitamin C, dan tubuh mereka akan digunakan untuk bertukar dengan beberapa elemen yang tidak alami dari nikotin. Beberapa buah-buahan seperti jeruk, lemon, kismis hitam, dan buah delima merupakan makanan terbaik bagi mereka yang mencoba untuk menyingkirkan ketergantungan nikotin.

Seledri

3. Seledri
Seledri, bersama dengan sayuran lain seperti zukini, kacang-kacangan, dan mentimun juga memengaruhi rasa rokok. Bahkan, ilmuwan menilai, banyak mengonsumsi jenis makan tersebut dapat mengurangi ketergantungan nikotin (asalkan tidak mengonsumsi alkohol). Ini juga sekaligus menjawab mengapa mengudap batang seledri dapat membantu mengurangi keinginan ngemil. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika tidak suka seledri karena seledri bisa digantikan dengan wortel.
Namun perlu diingat, makan banyak sayuran manis tidak terlalu baik karena jumlah glukosa yang berlebihan akan mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab terkait kesenangan dan kepuasan. Dengan demikian, glukosa dapat merangsang nafsu.

Brokoli

4. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk semua orang karena memiliki berbagai macam sifat terapeutik. Secara khusus, hal ini membantu untuk menurunkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker paru-paru. Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang meningkatkan aktivitas gen NRF2 dan melindungi paru dari kerusakan akibat toksin dari nikotin. Sayangnya, studi menemukan bukti bahwa sifat terapeutik pada brokoli tidak bekerja untuk perokok karena nikotin membunuh aktivitas sulforaphane.

0 Perbedaan Perokok VS Non-Perokok

Kali saya ini akan membuat postingan tentang perbedaan perokok dan non perokok. Seorang perokok berat mempunyai resiko yang dapat merugikan diri sendiri dan dapat juga merugikan orang yang disekitarnya yang otomatis menjadi perokok pasif yang mempunyai resiko lebih tinggi dibanding dengan perokok aktif, nah langsung saja simak perbedaan peokok dan non-prokok.

1. Jerawat (Pria/Wanita)

- Smoker

Perokok lebih banyak terdapat biitik pada wajahnya, karena merokok dapat membuat sirkulasi arah tidak lancar sehingga menyebabkan meningkatkan resiko infeksi. Jerawat pada peokok sulit sembuh dibandingkan dengan non perokok.

- Non-Smoker

Kulit non-perokok terlihat lebih bersih dibandingkan perokok, ini karena sirkulasi non-prokok lebih lancar, sehingga membantu menghindari infeksi dan dapat dengan mudah menghilangkan bintik-bintik pada wajah.

2. Pembuluh darah (Pria/Wanita)

- Smoker

Pada gambar menujukan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan kemataian mendadak. Perokok mempunyai resiko pembekuan darah dua kali lipat dibandingkan dengan non perokok.

- Non-Smoker

Pembuluh darah terlihat lebih sehat.

3. Nafas (Pria/Wanita)

- Smoker

Perokok mempunyai nafas yang lebih bau dibandingkan dengan non perokok.

- Non-Smoker

Nafas non perokok tidak lebih bau, dan tidak ada dahak hijau seperti perokok yang sedang batuk.

4. Wajah (Pria)

- Smoker

Kulit wajah perokok terlihat tidak sehat, ini disebabkan bahan kimia dalam asap rokok, sehingga keelastisan kulit hilang.

- Non-Smoker

Kulit wajah non perokok terlihat sehat karena tidak ada zat yang melemahkan kulit beredar dalam darah. Tidak merokok mempunyai efek yang sama seperti memakai kosmetik. Kulit tetap sehat dan menarik.

5. Alat kelamin (Pria)

- Smoker

 Merokok dapat memlemahkan aliran darah ke alat kelamin, yang dapat menyebabkan masalah ereksi. Jumlah intercourses juga lebih sedikit dibandingkan dengan non perokok.

- Non-Smoker

Darah dapat dengan lancar mengalir dalam pembuluh. bahkan tidak merokok merupakan obat termurah untuk masaalah ereksi. setengah dari kasus impotensi disebabkan oleh masalah sirkulasi darah dan sistem saraf.

6. Rambut (Pria/Wanita)

- Smoker

Perokok memiliki rambut yang rapuh, dan mereka memiliki resiko lebih besar mengalami kebotakan. hal ini disebabkan bahan kimia dari tembakau yang berkumpul di rambut dan menyebabkan rambut putus sebelum tumbuh panjang.

- Non-Smoker

Rambut non perokok terliahat lebih bagus dan sehat.

7. Kanker paru-paru (Pria/Wanita)

- Smoker

Terdapat benjolan pada hitam pada paru-paru. Merokok dapat menyebabkan sembilan dari sepuluh kanker paru-paru. resiko kanker paru-paru meningkat sebelum mulai merokok, semakin lama merokok semakin tinggi resiko terkena kanker paru-paru.

- Non-Smoker

Non perokok juga masih mempunyai resiko terkena kanker paru-paru, namun resikonya sanagat kecil.

8. Paru-paru (Pria/Wanita)

- Smoker

Rokok merusak paru dan membuat sulit bernapas. tidak dapat berjalan atau menyelam selama non perokok. Ketika usia mulai beranjak tua bisa terkena resiko obstruktif kronik.

- Non-Smoker

Resiko infeksi paru kecil, non perokok dapat dengan mudah menaiki tangga apartemen bahkan ketika sedikit lebih tua. perokok akan terengah-engah sebelum mendapat setengahnya.

9. Mulut (Pria/Wanita)

-Smoker

Gigi terlihat menjadi kuning. Perubahan ini disebabkan oleh tar yang terjebak di sela-sela gigi. merokok atau menggunakan tembakau juga dapat menyebabkan kanker mulut.

- Non-Smoker

Non-perokok mempunyai resiko empat kali lebih sedikit terkena kanker mulut.

10. Kuku (Pria/Wanita)

- Smoker

Kuku perokok terlihat kuning.

Non-Smoker

Terlihat natural, dan sehat.

11. Sperma (Pria)

- Smoker

Kepadatan perokok secara signifikan lebih sedukit dibandingkan non-perokok. Racun dalam rokok menyebabkan menurunnya konsentrasi dan mobilitas sel sperma dalam air mani dan merusak stuktur sel.

- Non-Smoker

 Memiliki sel sperma dan semen yang sehat, karena tidak terkena zat kimia dalam tembakau yang menghambat gerakan atau mengurangi sel sperma.

12. Perut (Pria/Wanita)

- Smoker

Terdapat lubang ulkus peptikum. Hal ini disebabkan oleh zat nikotin yang terkandung dalam rokok yang melemahkan lambung untuk melawan helicobater pylori.

- Non-Smoker

Ketebalan lambung tetap kuat terhadap helicobacter pylori yang menyebabkan tukak lambung.

13. Tegangan (Pria/Wanita)

- Smoker

Memiliki kecemasan yang konstan, dan akan merokok pada saat itu untuk menenangkan. Akan tetapi hal itu hanyalah mitos.

- Non-Smoker

Cukup tenang, dan dapat fokus pada hal yang dikerjakan, tanpa harus menghisap rokok.

14. Keriput (Pria/Wanita)

- Smoker

Keriput datang lebih cepat, karena merokok dapat menurunkan kolagen kulit dan tingkat elastin

- Non-Smoker

Resiko keriput lima kali lebihh kurang dibandingkan dengan perokok yang merokok sebungkus sehari selama 25 tahun menurut oenelitian

Itulah kerugian bagi anda yang merokok dan keuntungan yang tidak merokok, jadi sebisa mungkin yang sudah merokok untuk berhenti karena ini bukan hanya untuk kebaikan diri sendiri namun juga untuk kebaikan orang disekitar anda, karena perokok pasif mempunyai resiko lebih besar dibandingkan perokok aktif. Dan bagi yang belum merokok jangan coba-coba. hiduplah secara alami jika ingi memiliki hidup yang berkualitas. Semoga bermanfaat.

Sumber : tobaccobody.fi

[FOTO] Menyusuri Hutan Kuno Yakushima di Jepang

Written By The Moonraker on Thursday, December 5, 2013 | 3:09 PM

Vegetasi pohon cemara yang diperkirakan berusia 7.200 tahun.

Bagi penggemar anime Hayao Miyazaki mungkin ingat cerita mistis, di mana ada hutan yang tersembunyi tempat tinggal "Putri Mononoke". Anime tersebut bercerita tentang manusia dan lingkungan.

Latar belakang cerita tersebut memang terinspirasi dari sebuah hutan di Jepang, yaitu Yakushima, di mana di hutan ini bagaikan ada di surga. Pemandangan di hutan ini sangat menakjubkan dan mempesona, bagi siapa saja yang mengunjunginya.

Ada pemandangan yang menakjubkan, air jernih, dan beragam satwa liar yang masih terawat dengan baik. Pulau seluas 195 mil ini, mempunyai topografi berupa pegunungan, yang selalu tertutup salju di musim dingin, meskipun wilayah ini berada di daerah subtropis.

Granit dan batuan besar ditutupi sempurna oleh hutan lebat. Namun hutan ini bukan semata-mata "karya" alam yang telah lama ada, ada juga campur tangan manusia untuk mereboisasi hutan ini yang dahulu telah rusak.

Saat musim panas, pantai di pulau ini dijadikan tempat bertelur penyu tempayan, lautnya pun dipenuhi oleh ikan terbang, yang sering dijadikan menu lokal masyarakat setempat. Serta banyak jenis kepiting yang tersebar di sepanjang pantainya.

Di dalam pulau, terdapat rusa yang bebas berkeliaran. Di sini terdapat juga Yaku, yaitu kera gepeng yang selalu bergelayutan di atas pohon. Mereka semua hidup berdampingan dengan damai bersama 13.000 penduduk di pulau ini.

Ekologi hutan ini telah dijadikan warisan dunia oleh UNESCO sejak tahun 1993. Dan sejak itu, pariwisata menjadi andalan perekonomian di pulau ini, ada sekitar 215.000 wisatawan berkunjung ke Yakushima setiap tahunnya.

Namun sebagian pengunjung datang untuk melihat satu hal, yaitu pohon cemara yang diperkirakan berusia 7.200 tahun. Dan sangat ramai saat musim libur datang, terutama pada musim panas.

Mayoritas penduduknya tinggal di pesisir pantai, dan berprofesi sebagai nelayan. Hidup di tempat membuat tenang bagi siapapun, karena jauh dari hiruk pikuk perkotaan yang terkenal macet dan berpolusi. Untuk melihat seperti apakah "surga" di Jepang ini, berikut foto-fotonya, yang kami kutip dari CNN:

Matahari tenggelam di pantai Kurio.

Gunung batu yang diselimuti oleh hutan belantara.

Rusa lokal yang tampak berkeliaran di sekitar hutan.

Di kaki gunung Mochumo.

Air terjun yang biasa dipakai saat meditasi.

Beragam jenis kepiting tersebar di pulau Yakushima.

Jembatan yang digunakan menuju pohon cemara kuno.

- See more at: http://exspresiku.blogspot.com/2013/12/foto-mengekplorasi-yakushima-hutan-kuno.html#sthash.P4m4NLN5.dpuf

0 Khasiat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

بسم الله الرحمن الرحيم

Assalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

Pada kali ini saya akan menuliskan artikel tentang khasiat buah naga merah untuk kesehatan. Buah naga merupakan buah yang berasal dari Mexico. akan tetapi buah ini juga dapat tumbuh di Indonesia dan banyak terdapat di toko-tok  buah maupun swalayan, dan mall.

Buah naga sendiri memiliki tige jenis warna yaitu merah, putih dan merah. Akan tetapi berdasarkan penelitian buah naga merahlah yang mempunyai banyak kahsiat untuk manusia, Namun bukan berarti uah naga putih dan ungu tidak mempunyai kahsiat loo, Berikut manfaat buah naga merah untuk kesehatan.

1. Mengatasi kolestrol dan darah tinggi
Kandungan vitamin B3 dalam buah naga dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dalam darah selain itu buah naga juga dapat menyembuhkan tekanan darah tinggi, jika dikonsumsi langsung atau dibuat jus.

2. Membantu program diet
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet sehat. Buah naga dapat menjadi solusi unutk menurunkan berat badan Anda. Anda dpat membuatnya menjadi jus atau dimakan langsung.

3. Mengatasi sistem pencernaan
Jika Anda mempunyai masalah sembelit Anda dapat mengonsumsi buah naga merah untuk mengatasinya. Hal ini karena buah naga mempunyai kandungan serat yang melimpah sehingga dapat mengatasi masalah pencernaan.

4. Kesehatan mata
Bukan hanya wortel yang kaya kaan betakaroten tapi buh naga merah juga kaya akan betakaroten, sehingga buah naga merah dapat menjaga kesehatan mata.

5. Mencegah penyakit kanker
Kandungan antioksidan dalam buah naga merah dapat menangkal serangan radikal bebas serta menjauhkan diri dari serangan kanker.

6. Mengatasi masalah jerawat
Buah naga merah dapat digunakan masker alami untuk mengatasi masalah jerawat. Dengan begitu Anda akan terlihat cantik dan lebih segar.
 

7. Meningkatkan sitem kekebalan tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.

8. Menyehatkan tulang dan gigi
Buah naga kaya akan fosfor sehingga buah naga baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

9. Janin ibu hamil
Dengan mengkonsumsi rutin buah naga merah, berarti si ibu juga turut serta memperhatikan proses pertumbuhan tulang dan gigi si anak kelak saat sudah dilahirkan.

Inilah khasiat buah naga merah untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh jika Anda mengonsumsinya dengan rutin. Terimakasih, Semoga bermanfaat.

Wassalamu ‘alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh

0 Ini Dia Jenis Sayuran Terbaik untuk Kesehatan

Kesehatan mahal harganya untuk menjadi tetap sehat kita harus rajin memakan jenis sayuran yang dapat membantu agar tubuh tetap sehat. Oleh karena itu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Karena di dalam sayuran terdapat nutrisi dan nilai gizi yang tidak bisa didapatkan dari sumber makanan lain seperti daging dan ikan.

Namun tentu saja tidak semua jenis sayuran memiliki nutrisi tinggi. Karena itu berikut ini kami pilihkan untuk anda, lima jenis sayuran terbaik yang mengandung nutrisi tinggi.

Brokoli
Brokoli dianggap sebagai makanan ajaib karena kemampuannya mencegah kanker. Sayuran ini dianjurkan bagi mereka yang menderita masalah jantung dan stroke. Brokoli mengandung zat besi, yang sangat ideal dikonsumsi penderita anemia. Memasaknya cukup direbus atau dikukus saja sehingga nutrisi yang terkandung di dalamnya tidak hilang.

Kubis
Dimakan secara mentah atau dimasak, kubis ternyata memiliki banyak manfaat. Kubis yang kaya akan vitamin A, berguna untuk kesehatan kulit dan mata. Fitonutrisi pada sayuran ini membantu tubuh melawan radikal bebas. Kubis juga membantu kesehatan paru-paru, perut, dan kanker prostat. Yodium pada kubis bagus untuk mereka yang ingin memperkuat otot.

Kecambah
Taburkan pada salad atau dimakan sebagai camilan, ini termasuk cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi dari kecambah ini. Sayuran ini kaya vitamin C dan beberapa dosis kecambah segar bisa memberikan tiga perempat kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, kecambah juga mengandung vitamin A, B, dan E, juga kalsium, zat besi, dan kalium.

Bayam
Ini dia sayuran favorit Popeye yang harus kita konsumsi juga. Bayam mengandung karotenoid yang membantu mencegah kanker. Juga mengandung vitamin C dan A yang membantu penglihatan dan membuat kulit bersinar. Tingginya kadar kalium pada bayam membuatnya berguna bagi penderita tekanan darah tinggi. Bayam juga membuat otot kuat dan membantu memulihkan penderita anemia.

Selada
Tergantung pada varietasnya, nutrisi yang dikandung selada memang bervariasi. Romaine lettuce disebut-sebut sebagai selada yang paling bagus karena mengandung vitamin A, B, C, asam folat, mangan, dan kromium. Selada juga mengandung zat besi yang membantu pembentukan darah. Juga mengandung magnesium, yang penting bagi otak dan saraf.

Belajarlah untuk hidup sehat, karena kesehatan sangat mahal harganya. Lebih baik masak sendiri dan membeli sayuran sendiri dari pada makan-makanan cepat saji yang belum tentu terjamin kesehatannya. SO, Hiduplah dengan sehat!

0 CARA MEMAKAI MASKER YANG BENAR

Spoiler for img:

Quote: PENJELASAN

Menurut gambar tersebut, cara memakai masker ketika kita sedang TIDAK SAKIT yaitu sisi putih dihadapkan keluar. Karena sisi putihlah yang bekerja menyaring mikroorganisme.

Pada orang yang SAKIT, sisi putih berada di dalam, dikarenakan agar virus-virus tidak menyebar keluar. Sebaliknya pada org yang sehat, untuk menghalangi debu masuk, maka sisi putih harus di luar.